No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor" .Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:
•Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental
•Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental
•Mejora la capacidad para conciliar el sueño
•Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
•Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
•Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
•Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
•Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
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